Силовые нагрузки на МКС

Силовые нагрузки на МКС

07.05.2018 / Статьи / Comments (0)

Когда космонавт долго пребывает в состоянии невесомости, ему необходимо заниматься спортом по несколько часов в день, иначе мышцы не получают достаточной нагрузки.

В американском сегменте Международной космической станции есть сложный силовой тренажер ARED (Advanced Resistive Exercise Device). На нем экипаж МКС занимается почти 10 лет — с января 2009 года. С его помощью можно делать и приседания, и жимы, и всевозможные тяги. Можно даже качать каждую ногу по очереди: вторая спокойно висит в воздухе и не мешает.

ARED представляет собой раму, к которой крепится платформа, разделенная на две силовых части. Механизм сопротивления весьма непрост — это система вакуумных цилиндров, резиновых тяг и рычагов. С его помощью можно сделать приседания с весом до 270 кг. Что важно, тренажером свободно пользуются все члены команды вне зависимости от гражданства, настроения и лени. По словам жены космонавта Олега Новицкого, журналистки Юлии Новицкой, в каждом подходе от 12 до 24 повторений.

“Одно из упражнений очень коварное — подъем на носки. Перед выполнением необходимо определенным образом закрепить штангу. Все об этом периодически забывают, конечно. Не помогает даже наклейка с предупреждением на самом тренажере. Я как-то тоже забыл. Ох, много сил потратил, пока выбирался. И ведь на помощь никого не позовешь — вентиляция очень шумная, а станция большая, размером с футбольное поле. Пришлось справляться самому”, — рассказывает лётчик-космонавт Анатолий Иванишин.

Комментарии: